Tổng hợp 5 phương pháp chườm nóng xua tan đau mỏi cổ

phuong phap chuom nong
83 / 100 SEO Score

Nước nóng có thể giúp cơ bắp mềm ra, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu, có lợi cho việc phục hồi xương cổ. Phương pháp trị liệu chườm nóng rất thích hợp dùng cho người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ giai đoạn đầu. Đặc biệt, nó cũng có thể dùng làm phương pháp trị liệu bổ trợ dùng cho người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ mức độ nghiêm trọng.

Chườm nóng bằng gừng

Phương pháp chườm nóng bằng nước gừng có tác dụng tiêu sưng trị đau, nên dùng gừng đun nóng đắp vào chỗ đau, mỗi ngày thực hiện 2-3 lần có thể giảm đau một cách hiệu quả, có lợi cho việc hồi phục bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Bước 1: Dùng gừng tươi hoặc 500g gừng khô, rửa sạch, nghiền nhỏ, vắt lấy nước.

Bước 2: Bã gừng cho vào nồi đun nóng.

Bước 3: Đổ ra một chiếc khăn sạch bọc lại

Bước 4: Đợi cho nguội bớt, rồi đắp lên chỗ đau và những vùng lân cận. Sau khi bã gừng nguội, tiếp tục cho vào nồi, thêm chút nước gừng, đun nóng lên rồi đắp tiếp.

Zenzero: le 10 proprietà benefiche che non conoscevi - DidiDonna | Ricette,  Idee alimentari, Cibo

Chườm nóng bằng muối rang

Muối có tác dụng tiêu viêm diệt khuẩn, dùng muối rang đắp vào phần đau mỏi cổ, thoái hóa cổ có hiệu quả rất rõ rệt.

Bước 1: Trước tiên chuẩn bị một túi vải có diện tích khoảng 20mm – 40mm.

Bước 2: Lấy khoảng 500g muối ăn hạt to hoặc nhiều hơn, cho vào nồi sạch, rang khoảng 10 phút với lửa vừa. Tốt nhất cho thêm chút hoa tiêu, lá ngải hoặc gừng tươi vào trong muối sẽ có hiệu quả tốt hơn.

Bước 3: Đợi sau khi hạt muối vàng, nóng, đổ muối vào trong túi, dùng dây buộc miệng túi thật chặt.

Bước 4: Người bệnh nằm ngay ngắn trên ghế. Lúc đầu nhiệt độ muối cao, muối rang không thể tiếp xúc trực tiếp với phần cổ bị đau, bạn nên kê cổ trên một chiếc gối ngủ dành cho người đau mỏi cổ sau đó chườm qua lớp vải mỏng để tránh bị bỏng. Khi nhiệt độ của muối giảm xuống phù hợp với khả năng chịu đựng của cơ thể, bạn có thể chườm trực tiếp vào cổ đau.

Bước 5: Mỗi tối thực hiện 1 lần, mỗi lần khoảng 30 phút (để đạt hiệu quả nhanh nhất)

Bí Kíp Giảm Mỡ Bụng An Toàn Chỉ Với Muối Hột Rang | Cooky.vn

Chườm nóng bằng dấm

Phương pháp chườm nóng bằng dấm có thể mang lại hiệu quả bạn không ngờ tới bởi dấm chua có công hiệu hoạt huyết tiêu ứ rất tốt. Thông qua việc chườm nóng sẽ làm giảm máu tụ ở phần cổ một cách hiệu quả. Bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Dùng 500 gram dấm ăn, đun đến 50 độ C, nếu cho thêm một ít thảo dược Đông y như hồng hoa, thấu cốt thảo, uy linh tiên sẽ có tác dụng trừ phong hoạt huyết tốt hơn.

Bước 2: Gập khăn tay thành hình vuông, ngâm vào trong dấm nóng, vắt khô đắp vào chỗ đau.

Bước 3: Mỗi ngày thực hiện 1 lần, mỗi lần khoảng 20 phút.

Рецепты красоты: чем полезна рисовая вода и как ее сделать в домашних  условиях — BurdaStyle.ru

Chườm nóng bằng nước

Phương pháp chườm nóng khô thường sử dụng túi nước nóng. Cách làm chuẩn bị túi nước nóng, bên trong chứa ½ – 2/3 nước nóng, giữ nghiêng túi nước để nước bên trong không chảy ra ngoài, sau đó xoắn chặt thắt nút, dùng vải lau khô nước bám bên ngoài túi, lắc lên lắc xuống một lúc, sau khi xác nhận không có nước rỉ ra ngoài, dùng vải hoặc khăn tay bọc xung quanh túi nước đặt lên phần cổ bị đau. Thời gian chườm nóng mỗi lần thường khoảng 20 – 30 phút, mỗi ngày chườm 3 – 4 lần.

Chườm nóng làm giãn mạch máu, cơ, dây chằng, giảm kích thích thần kinh nên còn có tác dụng giảm đau  giúp dễ chịu, giảm đau và giúp vùng mặt ngoài cơ thể có đủ máu nuôi dưỡng

Chú ý: Khi sử dụng nhiệt độ của nước nóng không được quá cao, nhiệt độ nước trong túi nằm trong khoảng 50 – 60 độ C là thích hợp, đồng thời kiểm tra kĩ xem có rò nước ra ngoài hay không. Nếu thấy hiện tượng trong khi chườm da đỏ lên thì nên dừng lại. Khi chườm nóng có thể dựa vào nhu cầu để kịp thời thay nước nóng giữ nhiệt độ ổn định.

Xem thêm: 5 Tư thế ngủ đúng cách giúp ngủ ngon bạn nên biết

Nổi Mẩn Đỏ Ngứa Khắp Người Là Biểu Hiện Của Bệnh Gì?

Chườm nóng bằng thạch anh

Trong các thí nghiệm khoa học, đá thạch anh (thành phần chính trong gối của Hoàng Liên Sơn) có thể giữ nhiệt lâu hơn bình thường do đây là loại đá đã khử nước và kết tinh keo silic. Vì vậy khi so với các túi chườm, gối chườm khác, gối của Hoàng Liên Sơn có thể giữ nhiệt lâu hơn. Giúp cho việc chườm nóng hoặc chườm lạnh các vết thương kín, điều trị đau cơ, đau nhức xương khớp có hiệu quả hơn.

Gối năng lượng là chiếc gối không chỉ được sử dụng như gối ngủ thông thường, mà tác dụng trong việc chườm nóng rất tốt. Mua gối về bạn có thể thực hiện các bước sau để tăng hiệu quả sử dụng và thư giãn tốt hơn:

Bước 1: Cho Gối năng lượng vào lò vi sóng (microwave) ở chế độ làm nóng cao nhất (800w) trong thời gian từ 2 – 3 phút. Cát thạch anh cùng tinh chất thảo dược khi được làm nóng sẽ tác động trực tiếp đến các huyệt trên cơ thể, giúp đả thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu vùng vai gáy, đưa máu đến các khớp và cơ quan quanh khớp giúp làm giảm đau nhanh chóng. 

Bước 2: Đặt lên gối ngủ hàng ngày và thư giãn, hoặc có thể chườm lên vùng bụng, cổ, vai gáy,… 

Bạn có thể thử độ nóng phù hợp với khả năng chịu nóng trước khi chườm (đề phòng trường hợp để quá nhiệt độ gây bỏng rát cho da). Có thể tăng giảm thời gian và nhiệt độ quay trong lò vi sóng để đạt độ nóng phù hợp. 

ngoi ngu hls

Trên đây là bài viết của Gối Năng Lượng Hoàng Liên Sơn về 5 phương pháp chườm nóng hiệu quả nhất hiện nay. Hy vọng, qua bài viết này bạn sẽ có thêm những tips hữu ích để giảm đau hiệu quả bằng phương pháp này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button
Chat Zalo
Chat Facebook