Tìm hiểu về chứng ngừng thở khi ngủ

chung ngung tho khi ngu
87 / 100 SEO Score

Chứng ngừng thở khi ngủ là một rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng xảy ra khi hơi thở của một người bị gián đoạn trong khi ngủ. Điều này khiến cơ thể đặc biệt là não không nhận đủ oxy, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Vậy chứng ngựng thở khi ngủ là gì, có biện pháp điều trị hay không? Cùng Gối năng lượng Hoàng Liên Sơn tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Chứng ngưng thở khi ngủ là gì?

Ngừng thở khi ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng xảy ra khi hơi thở của một người bị gián đoạn trong khi ngủ. Người mắc chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị sẽ ngừng thở liên tục trong khi ngủ có khi hàng trăm lần trong một đêm. Điều này khiến cơ thể đặc biệt là não không nhận đủ oxy.

Có hai loại ngưng thở khi ngủ:

  • Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA): Phổ biến hơn trong hai dạng ngưng thở, nguyên nhân là do tắc nghẽn đường thở thường là do các mô mềm ở phía trước cổ họng chèn ép xuống trong khi ngủ.
  • Ngưng thở khi ngủ trung tâm: Không giống như OSA, đường thở không bị chặn, nhưng do sự bất ổn trong trung tâm điều khiển hô hấp khiến não không báo hiệu cho cơ kiểm soát hoạt động thở.
chung ngung tho khi ngu 1

Đối tượng mắc phải

 Chứng ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai ở mọi lứa tuổi, thậm chí là trẻ nhỏ. Các yếu tố nguy cơ gây ngưng thở khi ngủ bao gồm:

  • Nam giới, thừa cân
  • Trên 40 tuổi
  • Có kích thước cổ lớn (17 inch trở lên ở nam và 16 inch trở lên ở nữ)
  • Có amidan lớn, lưỡi lớn hoặc xương hàm nhỏ
  • Tiền sử gia đình bị ngưng thở khi ngủ
  • Tắc nghẽn mũi do vách ngăn lệch, dị ứng hoặc các vấn đề về xoang

Các triệu chứng ngưng thở khi ngủ

  • Thức dậy với cổ họng rất đau hoặc khô
  • Ngáy to khi ngủ
  • Đôi khi thức dậy với cảm giác nghẹt thở hoặc thở hổn hển
  • Buồn ngủ hoặc thiếu năng lượng trong ngày
  • Đau đầu vào buổi sáng
  • Ngủ không ngon, sâu giấc
  • Hay quên, thay đổi tâm trạng và giảm hứng thú với tình dục
  • Thức dậy giữa giấc ngủ hay mất ngủ thường xuyên
chung ngung tho khi ngu 2

Ảnh hưởng của ngưng thở khi ngủ

Nếu không được điều trị, ngưng thở khi ngủ có thể khiến bạn tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe, bao gồm:

  • Huyết áp cao
  • Đột quỵ
  • Suy tim, đau tim nhịp tim không đều.
  • Bệnh tiểu đường
  • Phiền muộn, lo lắng
  • Làm tình trạng mắc ADHD nặng hơn
  • Nhức đầu

Ngoài ra, ngưng thở khi ngủ không được điều trị tận gốc có thể là nguyên nhân chính dẫn đến các hoạt động sinh hoạt vào ngày hôm sau chẳng hạn như tại nơi làm việc và trường học, tai nạn xe và tình trạng thiếu tập trung ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Xem thêm: 5 Tư thế ngủ đúng cách giúp ngủ ngon bạn nên biết

chung ngung tho khi ngu 3 1

Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ

Chứng ngưng thở rất nghiêm trọng, tuy nhiên, bạn có thể điều trị các trường hợp ngưng thở khi ngủ nhẹ bằng cách thay đổi hành vi của mình như:

  • Giảm cân điều độ.
  • Không nên uống rượu và thuốc ngủ.
  • Thay đổi tư thế ngủ đúng cách để cải thiện nhịp thở.
  • Ngừng hút thuốc: hút thuốc có thể làm tăng sưng ở đường hô hấp trên, có thể làm nặng thêm cả ngáy và ngưng thở.
  • Tránh tư thế nằm sấp khi ngủ.

Trên đây là bài viết của Gối Năng Lượng Hoàng Liên Sơn về chứng ngưng thở khi ngủ. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích để có một giấc ngủ ngon và trọn vẹn hơn mỗi ngày.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button
Chat Zalo
Chat Facebook